14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 45,36g | Karb: 87,00g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais. Öğle Yemeği: Abacaxi, Diospiro, Continente Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite, Alho Françês Cozido, Courgete Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Abacaxi, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pepino (Descascado), Peixe no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino Intenso, Continente Bolacha de Milho com Sal. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 37 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|