|
Ну что, вот и заветные - 30 кг!🎉
(8 месяцев)
Работаем над сабой дальше!
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 48,10g | Karb: 201,29g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький 85%, Малиновое Варенье, Блины на Молоке, Чай. Öğle Yemeği: Коммунарка Минский Грильяж, Чай, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Квашеная Капуста, Кролик Тушеный, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Коммунарка Минский Грильяж, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Чай. Aperatifler/Diğer: Twix Печенье Песочное. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Oca 20 üye tarafından: Ксана44
|
14 Oca 20 üye tarafından: Спирина Ирина
|
Супер ! Поделитесь программой питания и что делаете ещё ?
14 Oca 20 üye tarafından: Tinao4ka
|
14 Oca 20 üye tarafından: koidochka
|
15 Oca 20 üye tarafından: 8.ober
|
15 Oca 20 üye tarafından: Kam.8
|
15 Oca 20 üye tarafından: NatalliaSD
|
15 Oca 20 üye tarafından: Krivenkova
|
Поздравляю. Но чем больше вес изначальный , тем быстрее и легче он уходит. Молодец, что начали эту борьбу.
15 Oca 20 üye tarafından: martik-
|
Спасибо большое, всем вам!
Всё очень просто, соблюдать ккал,ем всё но по чуть-чуть, и после 19:00 не ем
15 Oca 20 üye tarafından: Pashnik1993
|
15 Oca 20 üye tarafından: tra-tata
|
Поздровляю, Продолжай в том же духе❤️❤️
15 Oca 20 üye tarafından: Dasha_2007
|
Спасибо, буду стараться держать себя в руках 😊
15 Oca 20 üye tarafından: Pashnik1993
|
Молодец, продолжай в том же духе!
16 Oca 20 üye tarafından: Bysin
|
16 Oca 20 üye tarafından: chulcova
|
16 Oca 20 üye tarafından: Диана213
|
Поздравляю с вашей победой!!!!
16 Oca 20 üye tarafından: ilinskaao80
|
18 Oca 20 üye tarafından: Pashnik1993
|
18 Oca 20 üye tarafından: Movelena19
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|