|
Ерунда какая-то 🙄. С недосыпа, видимо, такое 👎. Получается, что в новогодние праздники я не худела, а просто выспалась 😁. Ладно, это в любом случае лучше (меньше 🤫), чем полгода назад, так что улыбаемся и пашем ©
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 107,16g | Prot: 149,49g | Karb: 277,20g.
Kahvaltı: Капучино, Ого Отруби Ржаные, Junior Athlete Протеин # 1, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Президент Сыр Сливочный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Русский завтрак Хлопья Мелкие 5 Злаков. Öğle Yemeği: Экомар Фруктовый Сыр, Президент Сыр Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Кетчуп, Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка. Akşam Yemeği: Пирожное картошка, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо, Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Polezzno Зелёный Чай Матча, Молоко (Цельное Молоко), Сухой Жареный Соленый Арахис, Чай, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Сметана 20%, Творог 5%, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Кировский Кефир 2,5 %, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|