15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 121,20g | Karb: 25,33g.
Kahvaltı: Молочные Горки Творог 3%, Кофе с Молоком, Кофе. Öğle Yemeği: Крабовые Палочки, Творог 5%, Ветчина Куриная. Akşam Yemeği: Лук, Моя Славита Молоко 2,5%, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Петруха Печень Цыплят-Бройлеров, Чай. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Duş Almak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 7 dakika, Oturma - 4 saat, Namaz - 5 saat, Google Fit - 1 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|