15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 25,09g | Prot: 63,38g | Karb: 163,41g.
Kahvaltı Öncesi: Prugna Essiccata, Limone. Kahvaltı: Michel Pink Grapefruit , Caffè Espresso, Granarolo Yogurt 100% Vegetale con Latte di Cocco al Lime, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Spaghetti al Pomodoro senza Carne. Öğle Yemeği Sonrası: Caffè Espresso. Akşam Yemeği Öncesi: Chiacchiere. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Rapelli Tartare. Akşam Yemeği Sonrası: Arance. Aperatifler/Diğer: Olive Nere, Cetriolo Sottaceto, Prosciutto di Tacchino, Salsiccia Dolce, Limone. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|