|
74,8 перед завтраком. наблюдение: нездоровье всегда +1кг или больше, даже если не косячишь и держишь рск аккуратно. вернулась к весу середины декабря, и продолжаю дальше. потерян 1месяц😲
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 105,53g | Karb: 98,85g.
Kahvaltı: Розумний Вибір Цукор, Danone Йогурт 1,5%, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Овсянка, Сильпо Авокадо, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Куриное, Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебодар Хлеб Бородинский . Öğle Yemeği: Яготинська Ряженка 4%, Яготинський Паста Сиркова , Овощное Рагу, Сердце Свиное. Akşam Yemeği: Fratelli Вино Сухое Красное, Яготинське Масло Сливочное 73%, Маринадо Огурец Маринованный, Сердце Свиное, Гречка. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|