15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 36,32g | Prot: 53,91g | Karb: 65,96g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Красная Фасоль (Консервированная), Перловка Отварная, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Чиа Пудинг, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. devamı için...
|
|
945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|