15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 64,90g | Karb: 201,33g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Каждый День Конфеты Коровка , Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Печеночные Оладьи, Китайская Капуста, Лук, Свекла Вареная, Авида Сметана 10%, Курица Вареная, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Карат Сыр Лёгкий Домашний, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Летний День Молоко 3,2%. Aperatifler/Diğer: Тыква, Мандарины, Елисей Пирог с Капустой и Яйцом, SPAR Пирог с Капустой, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|