15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4012 kcal
|
Yağ: 171,08g | Prot: 161,87g | Karb: 454,22g.
Kahvaltı: Rapunzel Leinöl, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Wiener Würstchen, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Sauerkraut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|