15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 94,74g | Prot: 143,23g | Karb: 253,53g.
Kahvaltı: Nordsee Matjesfilets, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Wonnemeyer Winter-Mix, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: REWE Birne Abate Fetel, Clementinen, Banane, Elstar, Grillido Sportwurst , Mama Mancini Pizzeria Hawaii. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Prozis Organic Protein, Chiquita Banane, Prozis Whey Oats, Qi2 Casein Protein Shake , Nutricia Fortimel Compact, Nutricia Fortimel Compact. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|