15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 81,11g | Prot: 91,53g | Karb: 169,09g.
Kahvaltı: Azúcar, Café, Aguacate, Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Öğle Yemeği: Azúcar, Café, Tortillas de Maíz, Espinacas, Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla. Akşam Yemeği: Birote, Aguacate, Tacos Dorados, Azúcar. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|