|
Мои замеры через неделю после начала:
Вес 81,9
ОГ 102
ОТ 89
ОЖ 96
ОБ 111
КД
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 108,53g | Karb: 86,74g.
Kahvaltı: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы , Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ditja_solnca Kilo Geçmişi
|