16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 99,46g | Karb: 189,79g.
Kahvaltı: 36 Копеек Молоко 3,2%, Каждый День Кекс Столичный , Простоквашино Сметана 25%, Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Мандарины, Бондюэль Молодая Кукуруза, Dimmidisi Салат Итальянская Классика, Морковь, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Шашлык Куриный, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Пятерочка Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pecom_secret Kilo Geçmişi
|