16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 63,58g | Karb: 135,40g.
Kahvaltı: Американо, Рафинад, Вологодское Льняное Масло , Сметана 20%, Оладьи на Кефире. Öğle Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пятерочка Яблоко Сезонное , Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, 36 Копеек Кефир Нежирный 1%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
morozova.msk Kilo Geçmişi
|