16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 84,36g | Karb: 216,83g.
Kahvaltı: Nussschnecke, Red Bull Red Bull, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Iglo Fisolen, Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Kartoffelpüree, Gekochter Kürbis, Brathähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Mirabell Mozartkugel . devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|