16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 29,12g | Prot: 68,04g | Karb: 30,80g.
Kahvaltı: Чай, Кофе с Молоком, Помидоры, Куриная Печень. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриная Печень, Жвачка, Зеленый Чай, Чай. Akşam Yemeği: Минская Марка Кефир 1,5%, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Савушкин Кефирный 1.5%, Салат Овощной, Огурцы Кислого Рассола. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Yoga - 1 saat, Namaz - 6 saat, Oturma - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Google Fit - 0 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|