16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 33,44g | Prot: 70,71g | Karb: 103,78g.
Kahvaltı: Sciroppo d'acero, Salutì Soya Drink, Avena. Öğle Yemeği: Selex Finocchi al Vapore, Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Scotti Riso Basmati Integrale. Akşam Yemeği: Vallericca Erbette Campagnole, Seppie. Aperatifler/Diğer: Misura Crackers Integrali, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lindt Cioccolato Fondente al Peperoncino. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|