16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 33,40g | Prot: 66,75g | Karb: 138,43g.
Kahvaltı: Migdały, Pilos Ser Kozi Talarki, Pomidory, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Omlet, Lidl Ryż Brązowy Długoziarnisty, Astra Yerba Mate. Öğle Yemeği: Chleb Razowy, Czerwona Papryka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Czerwona Papryka, Chleb Razowy. Aperatifler/Diğer: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Kiwi, Mandarynki. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|