16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 92,04g | Prot: 115,95g | Karb: 115,90g.
Kahvaltı: От Палыча Сендвич с Лососем, Кофе (Растворимое), не Молоко Сливки 12%. Öğle Yemeği: Перекресток Гречка Отварная с Грибами, Чай с Лимоном, Greenfield Зеленый Чай, От Палыча Чизкейк Классический, Перекресток Салат из Свежей Капусты, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Стародворье Сосиски Молочные, Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Руккола. Aperatifler/Diğer: Перекресток Грейпфрут Красный, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|