|
Цель сбросить 3-4 кг. ))
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 94,92g | Karb: 138,61g.
Kahvaltı: Творог 9%, Миндаль, Мёд, Кофе с Молоком, Лаваш, Яблоко, АТБ Гранат. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Кокосовое Масло, Сладкий Красный Перец, Масло Подсолнечное, Телятина, Дикий Рис (Вареный), Руккола, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Брокколи, Лосось на Пару. Aperatifler/Diğer: Мёд, Яблоко, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). devamı için...
|
Haftada 74,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|