|
Стыдно уже конечно в сотый раз ныть. Но я опять пытаюсь. Дефицит и зарядка. Очень уже злюсь на себя. Только и делаю, что ною и нифига не делаю. Стала прям заметно жиреть. 51кг выглядит как все 60, убожество..
Сегодня сделала уже зарядку, в планах не переесть.
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 77,50g | Karb: 243,21g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе, Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Здравник Цикорий Растворимый, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареное Яйцо, Брокколи, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре Индейка, Гречка Отварная, Груша, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Жар Свежар Пельмени Домашние Особые с Курицей. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|