16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 64,47g | Prot: 103,70g | Karb: 290,20g.
Kahvaltı: Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Orzechy Włoskie. Öğle Yemeği: Pulpety z Indyka, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika , Placki Ziemniaczane, Marwit Surówka z Porem, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Surówka z Kapusty Pekińskiej. Akşam Yemeği: Pasta Makrela i Jajka, Herbata z Cukrem , Chleb Pszenny . Aperatifler/Diğer: Bakoma Pro Men Mango , Mlekovita Mleko 3,2%, Inka Inka Magne, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|