16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2623 kcal
|
Yağ: 132,94g | Prot: 126,39g | Karb: 244,62g.
Kahvaltı: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Cava Mezze Pickled Onions, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Hass Avocado, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Öğle Yemeği: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Yves Veggies Meatless Deli Bologna, Sonic Grilled Onions, Follow Your Heart Vegan Gourmet Cheese Alternative Cheddar, Submarine Hoagie Roll. Akşam Yemeği: Rosarita Vegetarian Refried Beans, Tostitos Multigrain Scoops, Hass Avocado, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Trader Joe's Diced Onions, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Halls Sugar Free Cough Drops, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Altoids Arctic Strawberry. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|