16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 95,06g | Karb: 211,89g.
Kahvaltı: Salutem Bolacha de Arroz, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Banana. Öğle Yemeği: Lidl Pão de Centeio da Baviera, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Alho Francês Cortado, Dia Feijão Catarino, Couve, Nabos, Cebolas, Cenouras, Azeite, Coentro. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Lidl Pão de Centeio da Baviera, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Matinal Manteiga Light, Milbona Queijo Quark, Peixe-Espada, Continente Feijão Frade Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|