16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 89,48g | Karb: 243,51g.
Öğle Yemeği: Butter , Cos or Romaine Lettuce , Trader Joe's Fully Cooked Oven Roasted Turkey Breast, Calavo Avocado, Sara Lee Everything Bagel. Akşam Yemeği: Safeway Select Vegetable Egg Rolls, Steamed Rice, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Omega Nutrition Pumpkin Seed Butter, Celery , Nestle Bit-O-Honey Candy, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Rice-A-Roni Rice Pilaf, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, 30 Day Bedtime Challenge - 7 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 47 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 29 dakika, full body challenge - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|