16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 30,34g | Prot: 77,33g | Karb: 92,08g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café com Açúcar, Ovo. Öğle Yemeği: Cebolas, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Filé de Peito de Frango, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Korin Filé de Peito de Frango. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|