Rаlph Günlüğü, 16 Oca 20

Разжирел, как кабан. Пора снова браться за нормальный подсчет. Ну и перестать жрать всякие непотребства.
64,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1760 kcal Yağ: 63,34g | Prot: 139,11g | Karb: 152,75g.   Kahvaltı: Хлеб Черный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Творог 5%, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Мистраль Гречка Отварная, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Лэнд Тыква Запечёная. devamı için...
2002 kcal Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,5 kg alıyor

30 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Непотребства - это сахар? 😂 
16 Oca 20 üye tarafından: storyowner
А что так? Не иначе как рядом пирожковая открылась? 🤔😉 
16 Oca 20 üye tarafından: storyowner
Вся наша жизнь, это сплошное непотребство ))) А папе нельзя отказывать! 
16 Oca 20 üye tarafından: Лунная
оспади🙈🙈🙈🙈еще один кабанчик😊😊😊вам чтобы стать этим самым нужно как раз кабанчика проглотить)))) 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
_Ralph_ что за увы?) 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
_Ralph_ вроде нет)))))с чего вы взяли ))))) 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
_Ralph_ зашла посмотрела -:все комменты на месте)))))что в ваших постах,что в моих)))мы переживаем,что он в больничку попал))))Диги правда предположил что женился на главврача,это мы конечно с радостью😜но блин,а вдруг он мха своего перепил...тревожно однако😁 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
Какая загадочная история ))) Это вы про кого?  
16 Oca 20 üye tarafından: Лунная
_Ralph_ главное чтоб жив-здоров)))))остальное фигня)))))так чтотешьте..теперь точно без конкуренции 😁 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
Лунная у нас все истории запутанные и таинственные😁😁😁😁😁😁 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
_Ralph_ таки да))))))ну вам горизонты открыты)))))вся его женская аудитория теперь ваша-:завоевывайте😜 
16 Oca 20 üye tarafından: Анчоус12
Как я это понимаю))) 
16 Oca 20 üye tarafından: KatrishechkaS

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Rаlph Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.