16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 74,35g | Karb: 39,33g.
Kahvaltı: Santa Helena Grelhaditos, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Melancia, Salada Crua, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Kero Coco Água de Coco (200ml), Peixe, Torresmo. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Amendoim Crocante, Crepioca. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|