16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 32,60g | Prot: 115,21g | Karb: 195,14g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Hard-Boiled Egg , President's Choice Natural Source Whey Protein Isolate, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Sabra Roasted Pine Nut Hummus, President's Choice Whole Baby Carrots, Bella Tavola Cheese Tortellini, Strawberries . Akşam Yemeği: White Table Wine , President's Choice Natural Source Whey Protein Isolate, Silk Almond Unsweetened Original, Kirkland Signature Quinoa. Aperatifler/Diğer: Premium Plus Whole Wheat Crackers, Clementines . devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Koşma - 16/kph - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dannienielle Kilo Geçmişi
|