17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 70,78g | Prot: 167,81g | Karb: 165,73g.
Kahvaltı: Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Приготовленный Лось, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Pastavera Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Приготовленный Лось, Салат Овощной с Маслом, Радуга Вкуса Творог 5%. Akşam Yemeği: Приготовленный Лось, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная, Радуга Вкуса Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Укроп, Молодой Зеленый Лук, Минская Марка Кефир 3,2%, Хек Жареный, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Миндаль. devamı için...
|
|
796 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Apple Health - 22 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|