17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 83,43g | Prot: 39,63g | Karb: 118,23g.
Kahvaltı: Печенье, Рахат Темный Шоколад 65%, Чай. Öğle Yemeği: Чай, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Котлета Говяжья, Вода. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|