17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 48,41g | Karb: 103,72g.
Kahvaltı: Panino Prosciutto e Formaggio. Öğle Yemeği: Cavolini di Bruxelles Cotti, Carote Bollite, Fileni Scaloppine di Pollo ai Funghi. Akşam Yemeği: My Best Veggie Hummus di Ceci Classico, Paella ai Frutti di Mare, Fiorentini Bio Gallette con Supersemi, Mele Golden Delicious, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. Aperatifler/Diğer: Lidl Cioccolato Fondente 70%. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Öğretim - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|