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Kein Plan....
Ernährung läuft super knapp 1200kcal jeden Tag und dann noch Sport.....🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
Aber egal der Körper verändert sich und die Jeans Hosen passen auch besser....😂😂😂
Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende
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85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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937 kcal
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Yağ: 23,42g | Prot: 84,66g | Karb: 46,68g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Kaufland Geflügelmortadella, Kaffee mit Milch, Viva Vital Geflügelsalami, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Gekochtes Ei, Gutfried Putenbrust Natur. Öğle Yemeği: Aldi Paprika, Schweinefilet. Aperatifler/Diğer: Veltins Pilsener, Veltins Pilsener. devamı için...
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2956 kcal
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Egzersiz:
Futbol - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 21 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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