17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 82,20g | Karb: 299,44g.
Kahvaltı: Frischkäse, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Öğle Yemeği: Aldi American Style Cookies, Brokkoli, Barilla Fusilli, Kraft Tomatenketchup. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Lachsschinken, Becel Vital, American Style Cookies, Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Eliptik - 27 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|