10 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 46,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 161,74g | Prot: 139,88g | Karb: 27,30g.
Kahvaltı: coffee, Sugar-free strawberry spread, Basic flax muffin base, Double Cream, Soy Milk, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: mayonnaise, olive oil, cucumber, yellow pepper, Tinned wild Pacific red salmon. Akşam Yemeği: Lamb (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), cucumber, lettuce. Aperatifler/Diğer: No-sugar Dark Mocha chocolate, Mr Porky Prime Cut Scratchings. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|