10 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 106,92g | Karb: 168,56g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener Packets, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Oven Roasted Turkey Breast, Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Coffee, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Bagel Thins - Everything, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. Akşam Yemeği: Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Onions, Ketchup, Hamburger or Hotdog Rolls, Turkey Burger, White Table Wine. Aperatifler/Diğer: Cranberry Raspberry Real Fruit Bar, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Rold Gold Pretzel Sticks, Diet Dr. Pepper, Bottled Water. devamı için...
|
|
3932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|