08 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 37,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 102,37g | Karb: 246,38g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half), Bagel Thins - Everything, Fat Free Milk, Coffee, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, No Calorie Sweetener Packets, Women's Multivitamin. Öğle Yemeği: Bagel Thins - Everything, CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Cucumber (with Peel), Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Rold Gold Pretzel Sticks, Bottled Water, Sliced Ham (Extra Lean). Akşam Yemeği: TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Bagel Thins - Everything, Water, Golden Delicious Apples, Oven Roasted White Turkey, CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized). Aperatifler/Diğer: Cheese Nips Thin Crisps Crackers - 100 Calorie Packs, Granny Smith Apples, Diet Dr. Pepper, Green Tea, No Calorie Sweetener Packets, Bottled Water, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Cranberry Raspberry Real Fruit Bar. devamı için...
|
|
3904 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|