17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 78,79g | Prot: 244,63g | Karb: 123,14g.
Kahvaltı: Kaki, Jus de Citron, Danone Actimel, Jockey Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Jus de Citron, Courgette, Auchan Lieu Noir. Akşam Yemeği: Kaki, Huile d'Olive, Mâche, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Maître Coq Steak de Poulet Grillé, Steak Haché 5%. Aperatifler/Diğer: Blanc d'Oeuf. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 1 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 7 dakika, Apple Health - 18 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|