|
Way over-working. Still struggling with establishing good diet and exercise habits.
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3386 kcal
|
Yağ: 230,18g | Prot: 143,09g | Karb: 229,57g.
Kahvaltı: Egg Whites for One with Blueberry and Cinnamon, water. Öğle Yemeği: Vivani dark chocolate with orange, low-fat colby cheese, blackberries, red bell pepper, chicken, water. Akşam Yemeği: Ghirardelli dark chocolate and mint square, ketchup, french fries, Pulled pork sandwich, Diet Dr. Pepper. Aperatifler/Diğer: sunflower seeds, spinach, cashew butter. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|