17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 128,17g | Karb: 345,27g.
Kahvaltı: Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, FruVita Skyr Naturalny, Melvit Mąka Orkiszowa, Jajko, Banan. Öğle Yemeği: Barilla Makaron Spaghetti N.5, Ser Parmezan (Twardy), Barilla Arrabbiata . Akşam Yemeği: Chleb Pszenny , Fasolka po Bretońsku. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Bakoma Pro Men Jogurt Truskawkowy, Inka Inka Magne, Mlekovita Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 26 dakika, Siłownia - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 10 dakika, Spor - 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|