17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 76,15g | Prot: 98,80g | Karb: 305,60g.
Kahvaltı: Lucerne Cream Cheese Spread, Sara Lee Everything Bagel, Open Nature Blueberry Flax Granola, Driscoll's Raspberries, Banana, Lucerne Low Fat Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Sushi with Vegetables and Seafood. Akşam Yemeği: Safeway Restaurant Style Crunchy Seasoned French Fried Potatoes, Dole Creamy Coleslaw, Pork Sandwich. Aperatifler/Diğer: Wegmans Landjäger, Nestle Bit-O-Honey Candy. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Duş Almak - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, full body challenge - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|