18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 32,56g | Karb: 209,28g.
Kahvaltı: Nasi Kuning, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Garuda Pilus, Kerupuk Makanan Ringan, Youvit Multivitamin. Öğle Yemeği: Jus Apel, Cahkwe, Buncis, Labu, Bayam, Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Roti Gandum, Tempe Orek, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Sawi. Aperatifler/Diğer: Mustika Ratu Slimming Tea Double Strength, Roma Sari Gandum, Jeruk, Rebo Kuaci Milk Flavor, Combro. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feliana purnamasari Kilo Geçmişi
|