liane hapunkt Günlüğü, 18 Oca 20

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18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59 kg Bugüne kadar kayıp: 26 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 3,5 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Hallo Liane, toller Erfolg. Herzlichen Glückwunsch. Verrätst Du mir Deine Strategie? Welches Eiweiß/ Kohlenhydrat Verhältnis? Ich hab seit Juni leider nur 6 Kilo geschafft. Ich weiß nicht was ich machen soll🤔

18 Oca 20 üye tarafından: Spitzing

Super Liane 👍 hast dein Ziel erreicht und machst weiter finde ich besser in Etappen als wie auf einmal 💪

18 Oca 20 üye tarafından: Ranger 1966

6 Kilo in 7 Monaten sind doch toll! Ich denke, dass jeder seinen ganz eigenen Weg finden muss... Bei mir ist das mit dem Verhältnis auch nicht immer gleich. Mal brauche ich mehr Fett, mal mehr Eiweiß... Was ich aber nicht brauche sind die KH ausser ich gehe danach zum kardiotraining, dann machen sie mir nichts.

18 Oca 20 üye tarafından: liane hapunkt

Vielen Dank für Deine Nachricht. Werde auch die Kohlenhydrate weiter reduzieren. Schönen Sonntag noch👋

19 Oca 20 üye tarafından: Spitzing


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