18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 29,64g | Prot: 66,88g | Karb: 177,07g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Яготинське Масло Сливочное 73%, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Сильпо Апельсин, АТБ Банан, Хлебодар Хлеб Бородинский , Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Булкин Булочка Сдобная, Салат из Капусты и Огурца, Хлебодар Хлеб Бородинский , Гречневая Крупа (без Жира), Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Рулет из Лаваша с Творогом, Лаваш с Яйцом и Сыром, Клюква. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SvetlanaTverdovskaua Kilo Geçmişi
|