16 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 103,53g | Karb: 391,95g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Croissant. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Ciliegie di Mozzarella, Insalata Ricca. Akşam Yemeği: Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Tè (Infuso). devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|