18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 68,46g | Karb: 106,41g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Ananas-Kokos, Tomaten, Frischkäse, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gurke (mit Schale), Tomaten, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Lachsschinken, Becel Vital, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: WellMix Vitalkost Diät. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|