18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 87,48g | Prot: 107,57g | Karb: 141,31g.
Kahvaltı: Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, Горчица, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Майонез, Куриные Грудки (Жареные). Öğle Yemeği: Cream Nuvo Творог 5%, Листья Салата, Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Жареный. Akşam Yemeği: Бутерброд с Красной Икрой, Колбаса Варено-Копченая, Пицца с Ветчиной и Грибами, Dominos Пицца Ветчина и Грибы, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
67 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|