18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4333 kcal
|
Yağ: 209,19g | Prot: 151,58g | Karb: 440,51g.
Kahvaltı: Favorina Zimtsterne, Reinert Bärchen-Wurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Seitenbacher Vollkorn-Kekse Hafer-Mandel, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: KitKat Chunky Peanut Butter, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Banane, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Schokolade, Eistee, McDonald's Chicken Nuggets, McDonald's Barbecue Sauce, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Chicken Wings, McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, McDonald's Big Tasty Bacon. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|