18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 116,33g | Prot: 174,53g | Karb: 177,97g.
Kahvaltı: Haferflocken, Äpfel, Milfina Joghurt 3,6%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Schärdinger Jerome, Kirschtomaten, SPAR Enjoy Obstmix, SPAR Premium Eiaufstrich, Sesambrötchen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Knoblauchbrot, Hofer Chicken Wings Barbecue, Tann Spare Ribs, SPAR Enjoy Obstmix, Roggenbrot, Philadelphia Liptauer Mild. Aperatifler/Diğer: Eiweißshake, Billa Liptauer Mild, Roggenbrot, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|