10 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 68,88g | Karb: 105,62g.
Kahvaltı: Egg, Cheddar Cheese, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, coffeemate creamer hazelnut, coffee. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Ground Turkey (Cooked), kraft cheddar cheese shredded, country crock butter, onions, diced carrots, bell pepper, minute rice. Aperatifler/Diğer: orange herbal tea, green tea , Tea Unsweetened, grapefruit, rice cake quaker carmel, yoplait light strawberry. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|